Pomoc psychologiczna w kryzysie
Krótkoterminowe wsparcie w trudnym momencie życia - w gabinecie w Sosnowcu lub online.
W skrócie
Pomoc w kryzysie to krótkoterminowe wsparcie psychologiczne dla osób, które przeżywają trudne wydarzenie albo czują, że przestają sobie radzić. Celem jest odzyskanie równowagi i poczucia wpływu na swoje życie.
Forma: gabinet w Sosnowcu lub online
Czas spotkania: 50 minut
Cena: 200 zł
Skierowanie: nie jest potrzebne
Z czym możesz przyjść:
+ nagła strata lub żałoba
+ rozstanie, rozwód, kryzys w związku
+ utrata pracy lub poważne problemy finansowe
+ choroba własna lub bliskiej osoby
+ przemoc lub poczucie zagrożenia
+ silny stres i poczucie, że nie dajesz rady
+ kryzys, który przeżywa ktoś bliski
Potrzebujesz pomocy natychmiast?
Jeśli Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone, nie czekaj na wizytę:
112 - numer alarmowy
116 123 - telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym
800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (całodobowo)
116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Czym jest kryzys psychiczny?
Kryzys to stan, w którym trudne wydarzenie albo nagromadzenie problemów przekracza nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie. Nie jest chorobą ani oznaką słabości - to naturalna reakcja na sytuację, która nas przerosła.
Kryzys może przyjść nagle, na przykład po stracie bliskiej osoby, wypadku czy rozstaniu. Może też narastać powoli, gdy stres trwa miesiącami. Często towarzyszą mu bezsenność, napięcie, płaczliwość, rozdrażnienie, trudności z koncentracją i poczucie bezradności. Kryzys jest stanem przejściowym, a rozmowa ze specjalistą pomaga przejść przez niego z mniejszym poczuciem osamotnienia.
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Wtedy, gdy czujesz, że sytuacja Cię przerasta, a trudne emocje utrudniają codzienne funkcjonowanie: pracę, sen, relacje lub opiekę nad dziećmi.
Nie trzeba czekać, aż będzie „wystarczająco źle”. Po wsparcie możesz zgłosić się także wtedy, gdy kryzys przeżywa ktoś bliski i nie wiesz, jak mu pomóc. Jeśli jednak pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia albo istnieje bezpośrednie zagrożenie, nie czekaj na wizytę - zadzwoń pod numer 112 lub skorzystaj z całodobowych telefonów wsparcia podanych na tej stronie.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie trwa 50 minut. Spokojnie przyglądamy się temu, co się wydarzyło, i ustalamy, czego potrzebujesz teraz najbardziej.
Rozmawiamy w Twoim tempie - nie musisz mieć przygotowanej opowieści ani wiedzieć, od czego zacząć. Wspólnie szukamy tego, co pomoże Ci odzyskać stabilność: Twoich zasobów, osób, na które możesz liczyć, i konkretnych kroków na najbliższe dni. Spotkania odbywają się z zachowaniem pełnej dyskrecji i poufności.
Ile spotkań zwykle potrzeba?
Pomoc w kryzysie to forma krótkoterminowa. Liczbę i częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie po pierwszych 1-3 spotkaniach; zwykle widzimy się co tydzień lub co dwa tygodnie.
Jeśli okaże się, że lepiej pomoże Ci inna forma wsparcia - na przykład konsultacja psychiatryczna albo dłuższa psychoterapia - pomogę wybrać odpowiednie miejsce i specjalistę.
Czym pomoc w kryzysie różni się od psychoterapii?
Pomoc w kryzysie skupia się na tym, co dzieje się teraz: na odzyskaniu równowagi i poczucia wpływu. Psychoterapia to dłuższy proces pracy nad głębszymi i długotrwałymi trudnościami, prowadzony przez psychoterapeutę.
Jestem psychologiem i prowadzę krótkoterminową pomoc psychologiczną oraz poradnictwo. W pracy korzystam z narzędzi podejścia poznawczo-behawioralnego i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach (TSR), a rozmowy prowadzę w duchu Dialogu Motywującego. Ukończyłam szkolenie z interwencji kryzysowej, a w Ośrodku Pomocy Społecznej na co dzień wspieram osoby w kryzysach życiowych.
Jak wygląda współpraca?
1. Kontakt
Zadzwoń, napisz SMS lub wiadomość. Jeśli nie mogę odebrać od razu, oddzwonię.
2. Pierwsze spotkanie
50 minut rozmowy o tym, co się wydarzyło i czego potrzebujesz teraz.
3. Plan wsparcia
Wspólnie ustalamy cele oraz liczbę i częstotliwość kolejnych spotkań.
Cena i umówienie wizyty
Konsultacja indywidualna: 50 minut - 200 zł. Spotkania w gabinecie w Sosnowcu (ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 41/503, III piętro) lub online.
Możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej - krótko opowiesz, z czym przychodzisz, i zdecydujesz, czy umówić wizytę. Ze względu na charakter pracy nie zawsze mogę od razu odebrać telefon. Zostaw wiadomość głosową, wyślij SMS lub napisz przez formularz - na pewno oddzwonię.
Najczęstsze pytania
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. To prywatny gabinet - na wizytę umawiasz się bezpośrednio, bez skierowania.
Jak szybko mogę umówić wizytę?
Zadzwoń lub napisz, a zaproponuję najbliższy wolny termin, także w formie konsultacji online.
Czy rozmowa jest poufna?
Tak. Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa, a spotkania odbywają się z zachowaniem pełnej dyskrecji. Wyjątkiem są sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Czy mogę przyjść w sprawie bliskiej osoby?
Tak. Możesz porozmawiać o tym, jak wspierać kogoś w kryzysie i jak przy tym zadbać o siebie.
Co zabrać na pierwsze spotkanie?
Nic nie jest wymagane. Jeśli masz dokumenty, na przykład wypisy, wyniki badań lub opinie, możesz je przynieść - pomogą lepiej zrozumieć sytuację.
Kontakt
To ważne - Gabinet Pomocy Psychologicznej
mgr Jagoda Materek-Kuś
tel. +48 513 559 090
Adres
ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 41/503,
41-200 Sosnowiec, III piętro
Dojazd i parking od ul. Pawiej